Rückenfit.online
Mehr Bewegung für deinen Rücken. Mehr Sicherheit im Alltag.
Rückenfit.online verbindet Wissen über deinen Rücken mit angeleiteten Übungen. Du lernst, wie du deine Rumpfmuskulatur trainierst, Beweglichkeit und Koordination förderst und deinen Alltag rückengerechter gestaltest.
- Online teilnehmen
- 10 Einheiten
- ZPP-zertifizierter Präventionskurs
Dein Rücken begleitet dich durch den ganzen Tag.
Sitzen, stehen, tragen und bewegen: Dein Rücken ist ständig beteiligt. Der Kurs hilft dir, Zusammenhänge besser zu verstehen und Bewegung bewusster in deinen Alltag einzubauen.
Das erwartet dich in Rückenfit.online
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Grundlagen zu Wirbelsäule und Muskulatur
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Angeleitete Kräftigungsübungen
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Beweglichkeit und Koordination
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Typische Trainingsfehler erkennen
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Rückengerechtes Verhalten im Alltag
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Training zu Hause sinnvoll gestalten
Ein zertifizierter Präventionskurs
Rückenfit.online ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID KU-BE-LQ1V8E zertifiziert.
Die Zertifizierung ist die Voraussetzung dafür, dass gesetzliche Krankenkassen einen Zuschuss prüfen können. Ob und in welcher Höhe du ihn erhältst, entscheidet deine Krankenkasse.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
ZPP-zertifiziert.
10 Einheiten.
Online durchführbar.
So läuft dein Kurs ab
Rückenfit.online besteht aus zehn Einheiten, die verschiedene Aspekte der Rückengesundheit aufgreifen. Du lernst Grundlagen zum Aufbau von Wirbelsäule und Muskulatur kennen, übst angeleitet Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination und bekommst Tipps, um das Training zu Hause umzusetzen.
- Umfang
- 10 EinheitenÜbungen und Wissen
- Format
- Online-SelbstlernkursAm Smartphone, Tablet oder Computer
- Kursgebühr
- 99 €Zuschuss der Krankenkasse möglich
- Zeiten und Fristen
- Im AngebotFreischaltung, Bearbeitungszeit und Abschlussbedingungen siehst du vor der Buchung.
Buchen und Zugang erhalten
Du buchst deinen Kurs über mobilo.coach und erhältst Zugang zu deinem persönlichen Kursbereich.
Einheiten bearbeiten und üben
Du bearbeitest die vorgesehenen Einheiten, übst und überträgst das Gelernte in deinen Alltag.
Abschließen und Bescheinigung erhalten
Nach erfolgreichem Abschluss und erfüllten Teilnahmebedingungen erhältst du deine Teilnahmebescheinigung.
Verstehen. Üben. Im Alltag anwenden.
Entwickle ein besseres Verständnis für deinen Rücken und nimm Übungen und praktische Anregungen für deinen Alltag mit.
Was kann deine Krankenkasse übernehmen?
Wähle deine Krankenkasse und erhalte eine Orientierung zur möglichen Kostenübernahme.
Die Angaben beruhen auf den hinterlegten Kassendaten. Ob und in welcher Höhe du einen Zuschuss erhältst, richtet sich nach dem Kurs und den Bedingungen deiner Krankenkasse.
Die Zertifizierung von Rückenfit.online als Präventionskurs nach § 20 SGB V läuft noch. Ein Zuschuss deiner Krankenkasse ist erst nach erfolgreicher Zertifizierung möglich.
Rückenfit.online ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID KU-BE-LQ1V8E zertifiziert. Mit der Kurs-ID oder dem Kurstitel kannst du bei deiner Krankenkasse nach deinem Zuschuss fragen.
Für diese Kursgebühr liegen noch keine Kassendaten vor. Die mögliche Höhe eines Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Tippe den Namen deiner Kasse ein oder wähle sie aus der Liste.
Orientierung für die Zeit nach der Zertifizierung. Solange sie läuft, ist noch kein Zuschuss möglich.
Häufige Fragen zu Rückenfit.online
Rückenfit.online besteht aus zehn Einheiten, die verschiedene Aspekte der Rückengesundheit aufgreifen. Du lernst Grundlagen zum Aufbau von Wirbelsäule und Muskulatur kennen, übst angeleitet Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination und bekommst Tipps, um das Training zu Hause umzusetzen.
Einen Internetzugang und ein Smartphone, Tablet oder einen Computer. Für Online-Selbstlernkurse brauchst du außerdem ein persönliches Konto bei mobilo.coach. In deinem Kursbereich bearbeitest du die vorgesehenen Einheiten.
Rückenfit.online ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID KU-BE-LQ1V8E zertifiziert. Mit der Kurs-ID oder dem Kurstitel kannst du bei deiner Krankenkasse nach der möglichen Kostenübernahme fragen.
Die Kursgebühr beträgt 99 €. Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse einen Zuschuss zahlt, hängt von ihren Bedingungen ab. Der Krankenkassenrechner auf dieser Seite gibt dir eine Orientierung; verbindliche Auskunft erhältst du von deiner Krankenkasse.
Sind die Teilnahmebedingungen erfüllt und die Bescheinigung ausgestellt, kannst du sie in deinem Konto herunterladen. Der Versand per E-Mail erfolgt an eine bestätigte E-Mail-Adresse.
Rückenfit.online ist ein Präventionskurs und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, ob du die Übungen ausführen kannst, oder akute Beschwerden hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Bereit für deinen Kurs?
Buche Rückenfit.online über mobilo.coach, bearbeite die Einheiten in deinem Kursbereich und übertrage das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag.
Die Onlinebuchung für Rückenfit.online wird gerade an mobilo.coach angeschlossen. Bis dahin beantworten wir deine Fragen gern per E-Mail: wt@mobilo.team